급성 장염 대처법 및 장염에 좋은 음식 추천 3가지

장염에 걸려본 적 있으신가요? 장염에 걸리면 배가 계속 아프고 묽은 설사를 계속해서 하게 되는데요,

상당히 불편합니다. 복통, 구토, 발열까지도 있을 때도 있는데요,

오늘은 갑자기 장염에 걸렸을 때 적절히 대처할 수 있도록 급성 장염 대처법과 함께

장염에 좋은 음식을 3가지 추천해드리겠습니다.

 

급성 장염 대처법

 

급성 장염은 어떤 증상인가?

 

급성 장염은 상한 음식이나 세균이 있는 음식을 먹게 되어 구토나 설사, 고열 등이 동반되는 증상입니다.

주로 여름이나 가을철에 발생하는데, 그 이유는 바이러스나 박테리아가 살기 좋은 환경이 만들어지기 때문이라고 합니다.

 

 

급성 장염 대처법 5가지

 

1) 충분한 수분 섭취하기

자주 설사를 하기 때문에 신체 내 수분이 많이 빠져나가게 되는데요,

그래서 탈수를 막기 위해 충분한 양의 물이나 이온 음료 등을 마시는 것이 좋겠습니다.

하루에 8~10잔 정도의 물을 마시는 것을 추천하며, 당연히 카페인이나 알콜이 들어 있는 음료는 안되겠습니다.

 

2) 소화가 잘되는 가벼운 음식 먹기

죽이나 사과, 야채, 채소 등 소화가 잘되는 음식을 위주로 먹는 것을 권장합니다.

자극적인 음식이나 기름진 음식, 유제품이나 섬유질이 많음 음식은 안 먹는 것이 좋겠습니다.

 

3) 충분한 휴식 취하기

급성 장염에 걸렸을 때는 신체활동을 잠시 멈추는 것이 좋겠습니다.

과격한 움직임이 필요한 운동 등은 안하는 것이 좋은데, 몸이 약한 상태에서 활발한 활동을 할 경우

장에도 자극이 되기 때문에 지속적으로 복통이 있을 수 있습니다.

충분한 수면도 급성 장염을 회복하는 데 도움이 됩니다.

 

4) 깨끗한 위생 관리하기

식사를 하기 전과 후에 손을 깨끗히 씻고, 화장실을 이용한 후에도 손을 깨끗하게 씻는 습관이 중요합니다.

장염에 걸렸을 때는 식기나 컵 등 다른 사람들과 공유하는 물품을 사용하지 않고

개인용품으로 사용하면서 위생 관리에 힘쓰는 것이 좋습니다.

 

5) 약 처방하기

급성 장염으로 병원에 방문하는 경우도 있을텐데요.

의사의 처방과 지시에 따라서 약을 복용하는 것도 빠른 대처법이 되겠습니다.

효과가 바로 나타날 수 있는 방법이기도 한데, 의사의 처방 없이 약을 복용하거나 하는 것은

굉장히 위험한 행동이 되기 때문에 반드시 의사와 상담 후에 약을 복용하시길 바랍니다.

 

 

 

급성 장염에 걸렸을 때 추천하는 음식 3가지

 

1)양배추

먼저 양배추를 먹는 것을 추천하는데요,

그 이유는 양배추에 포함된 글루타민이라는 아미노산이 있는데

글루타민은 장의 점막 회복을 돕고, 소화 기능을 향상시켜주기 때문입니다.

양배추에는 소화를 도와주는 효소와 염증을 막아주는 성분이 포함되어 있기 때문에 아주 좋은 음식이 되겠습니다.

 

2)매실차

두번째로 추천하는 음식은 매실차입니다.

매실에도 장의 기능을 도와주는 미네랄과 유기산이 풍부하게 들어있기 때문인데요,

매실차를 먹으면서 위장을 편하게 해줄 수 있고,

소화 불량이나 배가 빵빵한 느낌을 완화시키는데에도

도움을 줄 수 있습니다.

 

3)부드러운 죽

마지막으로 추천하는 음식은 죽인데요,

죽은 소화가 잘되는 음식으로 주로 우리가 몸이 안좋거나 할 때 죽을 많이 먹습니다.

특히 급성 장염으로 인해 속이 쓰리고 배가 아픈 경우

피곤한 위장에 부담을 주지 않을 수 있기 때문에 죽을 추천합니다.

 

 

이 게시물이 얼마나 도움을 주었나요?

하트 개수를 정해주세요!

평균 점 0 / 5. 투표 수: 0

처음으로 게시물을 평가해주세요!

Leave a Comment

error: 우클릭을 할 수 없습니다.